Gå til hovedindhold

WOD - Ambassadører

If you had just one wish - what would you wish for? 

Her kan du finde forskellige workouts, som er lavet af vores ambassadører. De vil alle have forskellige formål og fokus punkter. Vi håber, de kan være med til at motivere dig til at komme i gang i dag. 

WOD #1

Af Alexander Helgstrand 

1 runde:
30 x Burpees
25 x Atomic Situps
20 x Mountain Climbers
15 x Push-ups
1 min. planke

Hold 1 minuts pause mellem hver øvelse. Workouten kan udføres så mange gange, som man har energi til. 

WOD #2

Af Mads Drost Christophersen

12 x 20 sek. arbejde - 15 sek. pause:
Defensivt benarbejde med fokus på bagbanen. 

WOD #3

Af Stine Haslev Christensen

8 sets for time:
200m ski erg
4 dual DB burpee deadlift
4 dual DB snatch
4 dual DB push press

Rest 1 min between sets

Read on