Gå til hovedindhold

Opskrift - Proteinblend

Af Anne Larsen - Professionsbachelor Ernæring og Sundhed

Billede af Louise @louisehastruphundal

På bare 3 minutter kan du lave denne velsmagende proteinblend: Hvis snack-sulten rammer dig akut, eller du bare har lyst til at sætte lidt farve på morgenmaden. Bananen sørger for god fylde og sødme, som vejes op med smagen af friske jordbær. 

Tilberedningstid: 3-5 minutter 

Mængde: Ca. 750 ml 

Kalorieindhold: Ca. 230 kalorier per servering (=halvdelen af den samlede mængde, dvs. ca. 375 ml) 

Ingredienser:

  • 50 gram Whey 100 Strawberry (ca. 1,5 scoop) - eller lige præcis den smag, du bedst kan lide
  • 150 gram friske eller frosne jordbær 
  • 100 ml neutral skyr 
  • 1 banan 
  • 250 ml appelsinjuice 
  • Evt. en håndfuld isterninger (vigtigt hvis bærene ikke er frosne)

Fremgangsmåde:

Alle ingredienser puttes i en blender (valgfri rækkefølge), og blendes derefter i ca. 30 sekunder, indtil der opnås en jævn konsistens.

Så nemt kan det gøres! Hæld herligheden i et glas eller spis det fra en skål toppet med friske bær og banan.

Read on