Kender du følelsen af at føle dig hypet? Eller føle dig ekstra klar til at udføre en handling? Dette er noget, som de fleste kan nikke genkendende til, og det er ingen hemmelighed, at man i mange år har forsøgt at genskabe denne parathed i en træningskontekst.

Proteinpulver er i dag det mest solgte træningsrelaterede kosttilskud i landet og findes i mange forskellige former og afskygninger, herunder som pulver, i barer, gels etc. På landsplan estimeres der et salg af træningsrelaterede tilskud på over 200 mio. kr. i 2021, og dette salg kan kun forventes at stige i de kommende år.

Gennem de seneste årtier har kosttilskud fundet deres vej ud til den almene forbruger med eksponentiel fart. Det estimeres, at der på verdensplan sælges for næsten 200 mia. US dollars, og at dette tal er stærkt stigende. Men hvad er kreatin egentlig, og hvordan fungerer det i praksis?[1]

Hvis du kender vores produkter, kender du vores Breakfast shake. Efterhånden har den vundet mange hjerter og store muskler.

Grænserne rykker sig hele tiden, vi presser os selv endnu længere og rekorder bliver slået. Vi er blevet klogere og mere erfarne.

En müslibar kan fungere, som den perfekt snack, når den lille sult melder sig. Vores anbefaling falder bestemt på et must try!

Forkæl din nærmeste med en omgang chokolade-kirsebær nice cream. De er supernemme, og fyldt med masser af god smag. 

Findes der noget bedre end lune, svampede muffins, der lige er kommet ud af ovnen? Den søde duft er ikke til at stå for. Try it out.

Grød kan komme i mange former. Denne variant byder på en chokolade smag, der ikke er til at stå for. 🍫Tør du friste dig selv?

Havregrynskugler 😍 En lille bid af chokoladehimlen tilsat protein og kaffesmag - behøver vi sige mere?

Er du ligesom os og slet ikke kan få nok af juleklassikeren, som både involverer risengrød, vanilje og kirsebærsauce? 😍 Så skulle du tage at forkæle dig selv og dine nærmeste med denne variant af risalamande med vores Whey 100 Vanilla 🙌 Så vil du med garanti kunne mærke julestemningen helt ned i maven. 

Er du bag-det-selv typen? Eller har du bare lyst til at prøve en opskrift med proteiner i dine æbleskiver? Så er det nu, du skal finde forklæde og pande frem 😍 Vi forsøder nemlig juleklassikeren med proteiner, så du kan byde venner og familie på hjemmelavede æbleskiver. 

Årstiden kalder på risengrød 🍚 Prøv denne version med vores Whey 100 Vanilla proteinpulver og brune ris og top den så med kanel og mandler. Så er der vidst ikke nogen tvivl om, at du nok skal komme i julestemning. 

Her kan du finde forskellige workouts, som er lavet af vores ambassadører. De vil alle have forskellige formål og fokus punkter. Vi håber, de kan være med til at motivere dig til at komme i gang i dag. 

Findes der noget bedre at starte sine weekender med end nybagte boller? Det skulle da lige være de her juleboller, som ikke kun får os i gevaldig julestemning, men blandt andet også er lavet på vores Whey 100 Vanilla.

Lad julestemningen indtage dit hjem med denne julecheesecake, som vi er temmelig sikre på både kan få englene og dig til at synge 😇 Ostefyldet, som er kombineret med smagen af vores Whey 100 Chocolate & Mint giver cheesecaken et ekstra twist af jul. 

Hvis du kun havde ét ønske - hvad ville du så ønske? At du trænede mere booty? Eller havde stærkere ben? Uanset hvad, hvorfor starter du så ikke i dag?

Hvis du kun havde ét ønske - hvad ville du så ønske? At du trænede mere booty? Eller havde stærkere ben? Uanset hvad, hvorfor starter du så ikke i dag? Prøv workouten allerede i dag. 

Hvis du kun havde ét ønske - hvad ville du så ønske? At du kunne bænke mere? Få større biceps? Eller generelt bare at komme i gang med mere bøf-træning? Uanset hvad, hvorfor starter du så ikke i dag? Prøv workouten allerede i dag. 

Hvis du kun havde ét ønske - hvad ville du så ønske? At du kunne bænke mere? Få større biceps? Eller generelt bare at komme i gang med mere bøf-træning? Uanset hvad, hvorfor starter du så ikke i dag? Prøv workouten allerede i dag. 

Julen smager, dufter og føles forskelligt for alle, men én ting er næsten altid helt sikker i de fleste hjem: chokoladestykkerne med smagen af mint. Med den friske mint-smag og den mørke chokolade, er der åbnet op for en juleklassiker, som de fleste af os har et helt særligt forhold til. 

I lang tid gik vi med overvejelserne om at lave en økologisk proteinbar og nu er den endelig på hylderne. Vi vil nemlig gerne give vores bud på en take-care bar, hvor ingredienserne er nøje udvalgt, økologiske og ikke indeholder nogen former for pesticider. Vi har taget en snak med vores produktudvikler Niclas Uttrup om, hvordan vores Organic Bar er blevet en realitet. 

Dagene er blevet koldere, mørkere og kortere og det betyder, at vi skal hygge os lidt ekstra. Med disse proteinrige efterårsvafler lavet med vores Whey 100 Vanilla, får du skruet helt op for hyggen og varmen 😍 De er alletiders her til efterårsferien, hvor der måske er lidt ekstra tid til at forkæle os selv og hinanden. 

Er der noget der oser mere af dansk sommer end en jordbærtærte? De friske, røde bær fra pluk-selv markerne kombineret med den søde vanilje/ jordbær creme, som lige giver den ekstra sommerfølelse. Hvis du skal skal forkæle dine gæster, så vil vi anbefale dig denne sundere version af en jordbærtærte, som er tilsat vores Whey 100 Strawberry & Vanilla. 

Findes der noget bedre end duften af nybagt kage, som spreder sig i hele huset? Nej, vel? Duften kan bringe minderne tilbage til barndomshjemmet eller søndage på langs, hvor der udelukkende stod hygge på programmet. Så hvis dine tænder allerede er løbet i vand bare ved tanken om dette, så skal du gøre dig selv den tjeneste og lave denne svampede chokoladekage. Du finder opskriften lige her. 

Vi har taget endnu en snak med vores ambassadør Stine Haslev om, hvordan det blandt andet er at være tilbage i trænings centret, om der er noget som har ændret sig og hvad hun har fået ud af Corona-tiden rent træningsmæssigt. Læs med og bliv klogere på Stines hverdag, som inkluderer en hel del træning.  

Har du smagt den berømte Dalgona kaffe og tænkt, at den nok ikke kunne blive meget bedre? Så vil vi gerne udfordre dig med denne version med vores Whey 100 Vanilla proteinpulver. Den er udviklet til de lune sommeraftener, de varme dage på terrassen eller som en kompagnon til din morgenmad 😍 

Skal det gå stærkt? Så er denne cremede blåbær smoothie din life saver. Den er fyldt med grøntsager, blåbær og en smule Iso fruity Whey og så er den lavet på et splitsekund. 

Secilie Bjerre blev introduceret til OCR sporten gennem en kollega ved en tilfældighed. Her to år senere kan hun skrive OCR eliteløber på cv'et og har fået flotte placeringer ved VM. Hvis du er blevet nysgerrig på, hvordan hun har båret sig ad med det, så læs med. 

Træt af den sædvanlige havregrød, som du står op til hver morgen? Luk øjnene og forestil dig dette: ovnbagt havregrød med mandler, hasselnødder, kanel og lidt Fruity Iso Whey med smag af blåbær. Duften spreder sig i dit hjem og din mave vil takke dig. Top den med friske bær og skyr. Hvis du ligesom os slet ikke kan få nok, så kan den heldigvis fryses ned eller komme en tur i køleren. 

Aaah, findes der noget bedre end en iskold skål is? Og tænk så hvis det endda er en, du selv har lavet... Vi kan varmt anbefale dig at servere denne til næste middagsselskab, du skal til. Og så er den endda fyldt med gode grøntsager og frugter - og en smule proteinpulver.

Vi har lanceret en proteinshake med smag af Koldskål. Vi tænkte videre over, hvad der kunne være kronen på værket - og er det ikke indlysende? Kammerjunkere. Vi har sørget for en nem opskrift, hvor du endda får lidt Whey 100 med smag af Vanilla.

Laura Valgreen er et efterhånden veletableret navn i løbeverden, hvor hun er elite langdistance løber på det danske landshold. Hun konkurrerer både i baneløb, landevejsløb og crossløb. Hvis du allerede nu tænker: Wow – hun lyder som en ”superwoman”, så læs med.

Du kan mærke det. Den lille sult: Trangen til noget sødt, der presser sig på. Tænk, hvis du åbnede køleskabet og havde en lille portion kølige proteinbarer overtrukket med mørk chokolade liggende klar til netop det her tidspunkt! 

Hele vores eksistensgrundlag bygger på én ting: Gennemsigtighed. Vi vil helt bogstaveligt udvikle produkter, der er lette at forstå/afkode – så du kan gennemskue præcist, hvad de indeholder. ”Hvorfor er det så vigtigt for os?” - vil nogen måske tænke. Læs med her og få svaret. 

På bare 3 minutter kan du lave denne velsmagende proteinblend: Hvis snack-sulten rammer dig akut, eller du bare har lyst til at sætte lidt farve på morgenmaden. Bananen sørger for god fylde og sødme, som vejes op med smagen af friske jordbær. 

Corona-tider = #stayhome for de fleste. Vi tog en snak med vores meget aktive ambassadør Stine Haslev for at høre, hvad hun får dagene til at gå med. Læs med og bliv inspireret.

Maven rumler, når du vågner - og istedet for at vælge din normale havregrød, müsli eller noget helt tredje, har du i dag lyst til at prøve noget nyt. Til det vil vi anbefale dig en smoothie bowl med blåbær og vanilje. Den er både nem, og vi lover, at den mætter.

Marianne Højbjerg er 51 år og mor til 5. Siden 2012 har CrossFit fyldt en stor del af hendes liv, hvilket har ført til, at hun i marts 2020 deltog i CrossFit Games Qualifiers, hvor hun sikrede sig en plads CrossFit Games 2020. Vi havde fornøjelsen af at følge hende på vejen...

Hvis du synes, at kombinationen af banan, kokos, nødder, havregryn og peanut butter lyder interessant - er der fuld forståelse her fra. Og at den er overtrukket med chokolade og indeholder protein, gør den absolut ikke mindre indbydende.

Vi har hele vores liv fået at vide, at vi skal sørge for at få nok af de to vigtige elementer ind gennem vores kost, men der er også en stor mangel på viden omkring netop vitaminer og mineraler i den almene befolkning.

Du kender følelsen - det er weekend, klokken er lige slået 14:34, og du har lyst til lidt sødt til kaffen. Du kan næsten dufte den nybagte banankage ved bare at kigge på billedet. Og heldigvis er den meget ligetil at lave.

Forestil dig, at du kan smide noget af det overskydende fedt på kroppen, så dine muskler fremstår flot og veldefinerede til strandsæsonen. Det ved vi, kan lade sig gøre ved at ligge i kalorieunderskud.

En lille snack til eftermiddagskaffen eller dessert. Vi kan ikke garantere, at du kan nøjes med et stykke, når du først har smagt vores bananbrød med protein.

Fruity Iso Whey = whaaat? Er du også en af dem, der tænker det – så sæt dig godt til rette og lad os ”break it down” for dig. For selvfølgelig skal du vide, hvad det er for et produkt, før du kan lade dig friste til at købe det.

Findes der noget bedre end at starte morgenen stille ud med et par proteinholdige muffins med æble, mandel og kanel? Vi tror det næppe. Derfor har vi lavet en nem opskrift, så du kan komme godt fra start.

Der findes et utal af forskellige pre-workouts med et hav af mere eller mindre brugbare stoffer, men her giver vi dig en uddybning af de mest brugte ingredienser.

BCAA, PWO, HMB, CLA, MSM… det er ikke fordi, vi mangler forkortelser, når vi kigger på kosttilskud, og nogle gange kan man godt føle, man sidder og læser en ung teenagers SMS-beskeder i stedet for rent faktisk at søge efter noget, der kan optimere ens præstation.

Julen står for døren. Og du skal til at igang med den årlige konfekt. I år vil vi anbefale dig at prøve noget nyt. Med vores Whey 100 Chocolate & Orange kan du lave velsmagende dadelkugler - og fra første bid, vil du garanteret komme i julestemning.

Det er i år blevet din tur til at stå for desserten til den årlige julefrokost... Hovedet er tomt for ideer, du vil gerne lave noget anderledes i år - og sikre, at din dessert vil blive husket. Vi har muligvis svaret...

Her får du et bud på en god, solid og proteinrig morgenmad. Til de kolde og mørke morgener, hvor du har brug for lidt ekstra varme og fylde.

Protein er i den grad nødvendigt for at opnå resultater, men der findes også mange myter omkring denne her makro-nutrient, som er en fællesbetegnelse for protein, kulhydrater og fedt. 

Er du i tvivl om, hvad kosttilskud som Whey 100, BCAA, kreatin og pre-workout egentlig er for en størrelse, og hvornår du kan bruge dem? Her får du svar på gængse spørgsmål om de fire kosttilskud.

Det er ikke en hemmelighed, at det kræver disciplin, intensiv træning og tid at træne sig til en “bubble-butt”. Ligesom med alt andet træning tager det tid.

Vi har talt med OL-vægtløfteren, Tim Kring, om hvordan han forbereder sig i forbindelse med konkurrencer ift. træning, teknik, kost og fritid.

Et af de mest populære kosttilskud i dag er kreatin. Med så mange kosttilskud på markedet, er det svært at skille skidt fra kanel, så hvad handler al den hype omkring kreatin egentlig om?

Du kender sikkert følelsen: Du har lyst til noget sødt, der er hurtigt at lave. Her får du opskriften på proteinpandekager, som er nemme at lave.

Hvordan bliver jeg klar til race day? Hvad skal jeg spise? Hvor meget skal jeg drikke? - det er spørgsmål, som de fleste nok har stillet sig selv inden race day.

Passer myten om "The Window of Opportunity"? Selvom der ikke er sket meget ift. mytens budskab, så er der heldigvis sket rigtig meget på forskningsfronten, så lad os kigge på, hvad videnskaben fortæller os her i 2019.

Hvordan kan produkterne smage så sødt, hvis ikke der er tilsat sukker? 

Væske er vigtigt for din præstation, da selv et mindre væskeunderskud påvirker din præstationsevne - et væsketab på bare 2% af din kropsvægt, cirka mellem 1 og 1½ liter vand, nedsætter rent faktisk præstationsevnen med op til 20%.

Hvad er udholdenhed? Er det at kunne løbe en marathon? Er det at kunne ligge i planken i en halv time? Er det at kunne lave 100 armbøjninger uden pause? Meningerne er mange, og jeg vil ikke kunne dække dem alle i en enkelt artikel.

Hvis man har et ønske om at tabe sig, handler det i bund og grund kun om en enkelt ting – at man skal ligge i kalorieunderskud. Det betyder, at du skal bruge flere kalorier, end du indtager igennem mad og drikke. Så selvom det måske kan lyde simpelt nok, betyder det ikke, at det er nemt.

Hvis man vil have større og stærkere muskler, er kosten ekstremt vigtig. Du skal nemlig sørge for at indtage flere kalorier, end du forbrænder, ellers vokser du ikke i det lange løb.