Muskelopbygning

Læs hvordan du opbygger dine muskler på den mest hensigtsmæssige måde. Hvilken slags øvelser skal du vælge og hvor mange gentagelser skal du tage. 

Vægttab

Hvis man har et ønske om at tabe sig, handler det i bund og grund kun om en enkelt ting – at man skal ligge i kalorieunderskud. Det betyder, at du skal bruge flere kalorier, end du indtager igennem mad og drikke. Så selvom det måske kan lyde simpelt nok, betyder det ikke, at det er nemt.

Udholdenhed

Hvad er udholdenhed? Er det at kunne løbe en marathon? Er det at kunne ligge i planken i en halv time? Er det at kunne lave 100 armbøjninger uden pause? Meningerne er mange. Læs det vigtigste her.

Funktionel træning

Cardio

Elite